醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)單位招聘面試中如何調(diào)整心態(tài)一直以來是廣大面試考生最為關(guān)注的問題，貴大在線人事人才網(wǎng)給大家推薦了以下幾種方法，幫大家放松心情，輕松應(yīng)試。

第一步：消除緊張

1、系統(tǒng)脫敏法：認(rèn)真反思自己的情況，依程度輕重將引起面試焦慮的情境排序。從能引起你最輕度焦慮的情境開始想象。盡量逼真地想象當(dāng)時的各種情景、面試官的表情和自己的內(nèi)心體驗，一旦有身體的緊張反應(yīng)或內(nèi)心的焦慮狀態(tài)出現(xiàn)，便用言語暗示“沉著”、“冷靜”、“停止緊張”，同時進(jìn)行有規(guī)律的深呼吸，盡量放松肌肉，以減弱自身的緊張狀態(tài)，直至鎮(zhèn)定自若。然后想象第二個情境，依次進(jìn)行訓(xùn)練，最后達(dá)到想象最緊張的面試情景時，也能夠輕松自如。

2、暴露沖擊法：預(yù)計到自己臨場可能會很緊張，應(yīng)事先請有關(guān)的同事或家人充當(dāng)主試人，進(jìn)行模擬面試，找出可能存在的問題與不足，增強(qiáng)自己克服緊張的自信心;多去面試，多去鍛煉，在成功幾次或“碰壁”幾次后，再面對面試的場景，你就坦然多了。

3、積極的自我暗示：假如能對自己進(jìn)行積極的暗示，面試者就會充滿自信，心境悠然，注意力集中，思維敏捷，以致在面試中積極地表現(xiàn)自我，面試結(jié)果也會常常被自己的積極暗示所言中。因此面試前一定要樂觀、往好的方面設(shè)想。

第二步：積極應(yīng)對

1、充分地了解面試的要求、題型、時間、地點、類型等等具體操作過程，做到心中有數(shù);同時又能正確地評價自己，既相信自己的能力，又實事求是，不好高鶩遠(yuǎn)，也不自輕自賤。

2、散步解憂、開懷大笑、洗澡化憂、深呼吸。

3、睡一個好覺。對于整日伏案工作或靜坐不動的人來說，入睡前散散步或做做操有助于睡一個好覺。盡量松弛，平躺在床上，深呼吸一次，把注意力先集中在一個具體部位，如腳趾，然后從此端開始，放松至全身。喝杯熱奶，牛奶的一些成分可有助于睡眠。